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La técnica del sandwich
Hoy os voy a explicar una técnica muy interesante de comunicación, para decir no. Ay, cuánto nos cuesta decir que no y no nos damos cuenta que decir que si a unas cuestiones es decir no a otras. Y si no quieres decir que si y lo haces, estás diciendo Leer más…
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Controlar los pensamientos
¿Pensamientos recurrentes, intrusivos? Estás cansad@ de intentar controlarlos y vuelven a tu mente, una y otra vez. ¡Ojo! Intentar suprimir un pensamiento puede hacer que se haga más persistente.Si no sabes qué hacer con estos pensamientos, ven a Psiete Psicología y te acompañamos en la gestión. psicologia #psicologiaenchiclana #pensamientosintrusivos #psicoterapia Leer más…
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La manguera
Este es un modelo de cómo operan las emociones. Hemos de imaginar que nuestro cuerpo es como una manguera, donde fluyen cosas. Entonces, al abrir el grifo, la emoción fluye: en el día a día, cuando voy de paseo, cuando voy a comprar… si yo tapo esa salida de agua, Leer más…
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Y tú, ¿qué meta tienes?
ALGUNAS personas me han dicho: “No quiero sentir” Dicen cosas como “No quiero intentarlo porque no quiero sentirme decepcionada” O “solo quiero que ese sentimiento desaparezca” “Entiendo”, les digo. “Pero tienes la meta de un muerto” Solo a los muertos no les causan molestias sus sentimientos. Solo los muertos no Leer más…
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Locura es seguir haciendo lo mismo y esperar resultados diferentes
Einstein nos da la clave: “Locura es seguir haciendo lo mismo y esperar resultados diferentes” Si la mente se enfrenta a lo mismo, dará la única respuesta que conoce: la misma respuesta. Si no nos damos tiempo para aprender cosas nuevas, la mente seguirá con sus automatismos y eso es Leer más…
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13 de enero. Día Mundial de la Lucha contra la Depresión
¡Buenas! Hoy es 13 de enero, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión y yo vengo a charlar un poquito sobre este tema. La depresión es una enfermedad mental que deja a la persona que la padece sin energía, sin motivación, apática, sin fuerza… hasta el punto que no Leer más…
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Bien-estar
El ser humano es TODO lo que es, más TODO lo que puede llegar a ser. Y para ello, vamos a oír al alma y soñar. ¡Ojo! Siempre desde la realidad. Muchas veces la realidad supera la ficción. A veces nos dicen: «Sueña metas reales. Si tienes un oído frente Leer más…