🌬️🧠 Técnicas de respiración para calmar tu mente
Cuando sientes ansiedad o estrés, tu respiración cambia… y aprender a controlarla puede ayudarte más de lo que imaginas 💭
Prueba esta técnica sencilla:
• Inhala por la nariz durante 4 segundos
• Mantén el aire 4 segundos
• Exhala lentamente por la boca durante 6 segundos
Repite durante unos minutos y notarás cómo tu cuerpo empieza a relajarse 🌿
No es magia, es tu sistema nervioso volviendo a la calma 💚
🌐 www.psietepsicologia.es
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