Creencias irracionales básicas Algunos autores como Ellis resaltan tres tipos principales de creencias o comportamientos irracionales que pueden llevarnos a tener problemas con otras personas a la hora de relacionarnos. La primera de ellas es “Las exigencias”: Se trata de creencias que se mantienen a lo largo del tiempo de Leer más…
Hoy os voy a explicar una técnica muy interesante de comunicación, para decir no. Ay, cuánto nos cuesta decir que no y no nos damos cuenta que decir que si a unas cuestiones es decir no a otras. Y si no quieres decir que si y lo haces, estás diciendo Leer más…
¿Pensamientos recurrentes, intrusivos? Estás cansad@ de intentar controlarlos y vuelven a tu mente, una y otra vez. ¡Ojo! Intentar suprimir un pensamiento puede hacer que se haga más persistente.Si no sabes qué hacer con estos pensamientos, ven a Psiete Psicología y te acompañamos en la gestión. psicologia #psicologiaenchiclana #pensamientosintrusivos #psicoterapia Leer más…
Este es un modelo de cómo operan las emociones. Hemos de imaginar que nuestro cuerpo es como una manguera, donde fluyen cosas. Entonces, al abrir el grifo, la emoción fluye: en el día a día, cuando voy de paseo, cuando voy a comprar… si yo tapo esa salida de agua, Leer más…
ALGUNAS personas me han dicho: “No quiero sentir” Dicen cosas como “No quiero intentarlo porque no quiero sentirme decepcionada” O “solo quiero que ese sentimiento desaparezca” “Entiendo”, les digo. “Pero tienes la meta de un muerto” Solo a los muertos no les causan molestias sus sentimientos. Solo los muertos no Leer más…
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Einstein nos da la clave: “Locura es seguir haciendo lo mismo y esperar resultados diferentes” Si la mente se enfrenta a lo mismo, dará la única respuesta que conoce: la misma respuesta. Si no nos damos tiempo para aprender cosas nuevas, la mente seguirá con sus automatismos y eso es Leer más…
¡Buenas! Hoy es 13 de enero, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión y yo vengo a charlar un poquito sobre este tema. La depresión es una enfermedad mental que deja a la persona que la padece sin energía, sin motivación, apática, sin fuerza… hasta el punto que no Leer más…
