Vamos a poner diferentes ejemplos, para así detectar qué puedes hacer cuando te encuentres en una situación similar.
– Si mi pareja conoce a otra persona, ¿Qué voy a hacer? ¿Y si me deja?
– Mañana tengo una entrevista ¿Y si no les gusto?
– Voy a conocer a gente nueva ¿Y si no les caigo bien?
– Voy a organizar una súper fiesta ¿Vendrá todo el mundo? ¿Y si no vienen?
– Quiero mudarme a esa casa ¿los vecinos van a caerme bien? ¿y yo a ellos?
Podríamos poner una larga lista de preocupaciones diarias o no tan cotidianas con las que nos enfrentamos a la incertidumbre y al no saber qué puede pasar.
La propuesta es que, cada vez que te aparezca una situación similar y tengas la necesidad de controlar todo aquello que, posiblemente no puedas manejar y aparezcan pensamientos recurrentes, pregúntate:
¿Depende de mí esta preocupación?
¿Qué miedo tengo realmente?
¿De dónde nace?
¿Qué puedo hacer realmente que esté en mis manos?
Así, aprenderás a gestionar las situaciones que puedan presentarse y te generen inseguridad y podrás a la vez gestionar el miedo que se esconde detrás.
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