La ansiedad no siempre se ve… pero se siente. Puede aparecer como:✔️ Palpitaciones✔️ Pensamientos constantes✔️ Inquietud✔️ Dificultad para relajarse Y lo más importante: tiene solución.Entender qué te ocurre es el primer paso para empezar a gestionarlo 🔍 No normalices vivir en alerta constante 🚫🌐 www.psietepsicologia.es #Ansiedad#Psicología#SaludMental#Bienestar#Terapia#GestiónEmocional
🚨🧠 ¿Tu cuerpo vive en una activación constante? El cortisol no es malo. Es una hormona necesaria que te ayuda a responder ante situaciones de exigencia o alerta (como reaccionar rápidamente ante un imprevisto 🚗💨). El problema aparece cuando ese estado se mantiene más tiempo del necesario. Cuando el cortisol Leer más…
Educar es la única profesión que se ejerce sin título previo. 🎓❌ Cada etapa de tus hijos trae un reto nuevo y no siempre tenemos las herramientas para gestionarlos.¿El resultado? Gritos, frustración y agotamiento familiar. Nosotros te damos las claves para ✅: 👉 Gestionar emociones (las suyas y las tuyas).👉 Leer más…
🧠✨ ¿Sabías que el yoga puede ayudarte a mejorar tu salud mental? Aunque muchas personas lo asocian solo con estiramientos, el yoga va mucho más allá 🧘♀️ Practicarlo de forma regular puede ayudarte a: 🌿 Reducir la ansiedad y el estrés🌿 Mejorar tu concentración🌿 Liberar tensiones acumuladas en el cuerpo🌿 Leer más…
🧠 ¿Cómo funciona la terapia psicológica? Muchas personas quieren empezar terapia… pero no saben qué esperar 🤔 La realidad es mucho más sencilla de lo que imaginas: ✨ Es un espacio seguro donde puedes hablar sin juicio✨ Un profesional te ayuda a entender lo que te ocurre✨ Aprendes herramientas para Leer más…
Las notas no siempre hablan de capacidad.Muchas veces hablan de cómo se siente un niño por dentro. Detrás de un suspenso puede haber inseguridad, ansiedad o simplemente no saber cómo enfrentarse al estudio. Y cuando no se entiende lo que hay detrás…el problema no mejora, se repite. Si este trimestre Leer más…
❌ Normalizar el estrés constante, la ansiedad o el agotamiento emocional no debería ser lo habitual. ⏸️ Parar también es avanzar🌱 Escucharte también es crecer La terapia no cambia quién eres, te ayuda a entenderte mejor y a vivir con más equilibrio. Hoy puede ser un buen día para empezar Leer más…
A veces no sabes exactamente qué te pasa… pero sabes que algo no está bien. 😔Te cuesta concentrarte, te sientes más irritable o simplemente no disfrutas como antes. Y no, no tienes que poder con todo tú solo/a. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, es una forma de Leer más…
Carnaval de Cádiz:exposición a la vergüenza… pero con purpurina. Catarsis colectiva.Identidad sin filtros.Salud mental con compás. No son disfraces. Es terapia. #CarnavalDeCádiz #Psicología #SaludMental #Judeline https://www.instagram.com/reel/DU0QXDHjGlC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
💼 Gestionar inseguridad y miedos laborales (exposición gradual segura)Todos sentimos inseguridad alguna vez en el trabajo: miedo a equivocarnos, a no estar “a la altura” o a que nuestras decisiones no gusten. La clave no es eliminar esos miedos, sino aprender a manejarlos de forma segura y gradual, sin ponernos Leer más…