Articulos
La técnica del sandwich
Hoy os voy a explicar una técnica muy interesante de comunicación, para decir no. Ay, cuánto nos cuesta decir que no y no nos damos cuenta que decir que si a unas cuestiones es decir no a otras. Y si no quieres decir que si y lo haces, estás diciendo Leer más…
Articulos
Controlar los pensamientos
¿Pensamientos recurrentes, intrusivos? Estás cansad@ de intentar controlarlos y vuelven a tu mente, una y otra vez. ¡Ojo! Intentar suprimir un pensamiento puede hacer que se haga más persistente.Si no sabes qué hacer con estos pensamientos, ven a Psiete Psicología y te acompañamos en la gestión. psicologia #psicologiaenchiclana #pensamientosintrusivos #psicoterapia Leer más…
Articulos
La manguera
Este es un modelo de cómo operan las emociones. Hemos de imaginar que nuestro cuerpo es como una manguera, donde fluyen cosas. Entonces, al abrir el grifo, la emoción fluye: en el día a día, cuando voy de paseo, cuando voy a comprar… si yo tapo esa salida de agua, Leer más…
Articulos
Locura es seguir haciendo lo mismo y esperar resultados diferentes
Einstein nos da la clave: “Locura es seguir haciendo lo mismo y esperar resultados diferentes” Si la mente se enfrenta a lo mismo, dará la única respuesta que conoce: la misma respuesta. Si no nos damos tiempo para aprender cosas nuevas, la mente seguirá con sus automatismos y eso es Leer más…
Articulos
13 de enero. Día Mundial de la Lucha contra la Depresión
¡Buenas! Hoy es 13 de enero, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión y yo vengo a charlar un poquito sobre este tema. La depresión es una enfermedad mental que deja a la persona que la padece sin energía, sin motivación, apática, sin fuerza… hasta el punto que no Leer más…
Articulos
Acortando distancias en tu relación de pareja
Astrid, una amiga holandesa a la que conocimos este pasado octubre, nos trajo un regalo de su país. En época navideña, se suele regalar la letra inicial gigante de tu nombre hecha de chocolate. Solo traía la letra A porque acababa de empezar la campaña. Y nos comentó que en Leer más…