Terminar la jornada de trabajo no siempre significa descansar. Muchas veces seguimos pensando en tareas pendientes, correos sin responder o problemas laborales. Sin embargo, aprender a desconectar de verdad es fundamental para nuestro bienestar emocional y físico. 👉 Si no desconectas, el estrés se acumula y puede afectar tu sueño, Leer más…
🧠✨ ¿Sabías que el yoga puede ayudarte a mejorar tu salud mental? Aunque muchas personas lo asocian solo con estiramientos, el yoga va mucho más allá 🧘♀️ Practicarlo de forma regular puede ayudarte a: 🌿 Reducir la ansiedad y el estrés🌿 Mejorar tu concentración🌿 Liberar tensiones acumuladas en el cuerpo🌿 Leer más…
Rutinas diarias para una mente más tranquila (Checklist AM/PM)La calma mental no es cuestión de suerte, sino de hábitos. Cuando incorporas pequeñas rutinas en tu día, tu mente deja de vivir “a contrarreloj” y empieza a funcionar con más equilibrio y claridad. Aquí tienes una guía sencilla para empezar. 👉 Leer más…
Ser exigente contigo mismo puede impulsarte a crecer, pero cuando la autoexigencia se convierte en crítica constante, puede generar ansiedad, culpa y agotamiento. En el otro extremo, la autocompasión mal entendida puede llevar a la pasividad. El equilibrio está en tratarte con amabilidad sin dejar de avanzar. 👉 La autoexigencia Leer más…
El amor propio no es egoísmo ni vanidad, es la base de una vida equilibrada y saludable. Significa reconocerte, valorarte y tratarte con el mismo respeto y cuidado que ofreces a los demás. 👉 Cuando tienes amor propio, aprendes a poner límites, a cuidar de tu bienestar emocional y a Leer más…
El mito del ave fénix nos muestra que, tras la adversidad de arder y quedar reducida a ceniza, cada 500 años renace de estas, resurge de nuevo. La resiliencia no es cosa de superhéroes.#saludmental #psicologo #psicologoonline #psicologoenchiclana #psietepsicologia #dana #resiliencia#terapiapresencialyonline #terapiadepareja #psicoterapia #terapiainfantojuvenil #mentalhealth
¿Qué ocurriría en nuestro cuerpo si nos pasara justamente lo contrario que a la Bella Durmiente? La respuesta no parece muy clara porque cada persona es un mundo y existen diferentes consecuencias. Aún así aquí dejamos algunas pistas de lo que podría pasar #love#style#followme#fyp#parati#capcut#psicologia#psicologiaenchiclana#psicoterapia#terapiadepareja#terapiainfantojuvenil#psicologiaclinica#terapiapresencialyonline#chiclana#psietepsicologia#mentalhealth#saludmental#psicologa#psicologaonline#privacióndelsueño#insomnio#sueño
De los creadores del apego ansioso llega el apego evitativo¡Dinos si te sientes identificado/a o conoces a alguien que encaje en esta descripción! #love#style#followme#fyp#parati#capcut#psicologia#psicologiaenchiclana#psicoterapia#terapiadepareja#terapiainfantojuvenil#psicologiaclinica#terapiapresencialyonline#chiclana#psietepsicologia#mentalhealth#saludmental#psicologa#psicologaonline#apego#apegegoevitativo
Nos han dicho que “no tenemos que vivir del aire”, que “debemos ser realistas”, que si no lo somos seremos unos ilusos. De Santo Tomás parte “si no lo veo no lo creo”. Creemos que aquello que no vemos, que no es palpable, verificable a los sentidos, no merece credibilidad. Leer más…