Sigo desarrollando mi neuroplasticidad escribiendo con mi mano izquierda, siendo diestra.
Ayer elegí copiar un fragmento de RESILIENCIA, ¿CÓMO ME LEVANTO DESPUÉS DE CAER?, de Marisa Salanova.
Y decía así: El equipo de las Blue zones encontró diferentes hábitos saludables que eran factores protectores de la longevidad en estas zonas, y los resumieron en estos nueve:
(1) hacer ejercicio físico regular,
(2) tener un propósito en la vida,
(3) fomentar la calma frente al estrés,
(4) restricción calórica: es decir, comer menos y parar de comer cuando estás al 80% de saciedad,
(5) dieta sana basada en vegetales con poca comida animal,
(6) una copa de vino al día,
(7) pertenecer a alguna comunidad religiosa o espiritual,
(8) anteponer la familia a todo y
(9) elegir la tribu correcta.
Haciendo un poco de introspección, me planteo qué hábitos tengo asumidos, cuáles daba por hecho pero que necesitan reciclarse y aquellos a los que debería darle una vuelta. Y tú, ¿cuáles te planteas? #habitos #resiliencia #psietepsicologia#ejerciciofisico #propósito
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