¿Sois de esas personas que necesitáis tenerlo todo bajo control y si hay algo que se escapa de vuestras manos sentís que no estáis siendo nada efectivos? No os preocupéis porque de esto habla Stephen Covey en su libro los siete hábitos de la gente altamente efectiva. Stephen Covey nos Leer más…
Hoy os voy a explicar una técnica muy interesante de comunicación, para decir no. Ay, cuánto nos cuesta decir que no y no nos damos cuenta que decir que si a unas cuestiones es decir no a otras. Y si no quieres decir que si y lo haces, estás diciendo Leer más…
¿Cómo me comunico conmigo misma? La primera vez que tuve que conducir un retiro, lo digo humildemente, creo que lo había preparado muy bien. Pero veía de asistentes: a una fiscal, a un arquitecto, a gente mayor con un montón de experiencia. Entonces, ¿de qué iba a hablar? ¿de lo que Leer más…
Tenemos que enfrentarnos, en la vida cotidiana, con situaciones que requieren UNA SOLUCIÓN y ahí ya vamos a caer en la trampa. Porque queremos que la solución sea inmediata. ¡Es que esto tiene que resolverse YA! A veces, hay cosas que no pueden resolverse ya. Cosas que hay que dejar Leer más…
¿Pensamientos recurrentes, intrusivos? Estás cansad@ de intentar controlarlos y vuelven a tu mente, una y otra vez. ¡Ojo! Intentar suprimir un pensamiento puede hacer que se haga más persistente.Si no sabes qué hacer con estos pensamientos, ven a Psiete Psicología y te acompañamos en la gestión. psicologia #psicologiaenchiclana #pensamientosintrusivos #psicoterapia Leer más…
Este es un modelo de cómo operan las emociones. Hemos de imaginar que nuestro cuerpo es como una manguera, donde fluyen cosas. Entonces, al abrir el grifo, la emoción fluye: en el día a día, cuando voy de paseo, cuando voy a comprar… si yo tapo esa salida de agua, Leer más…
Nuestro reto es saber dónde, en qué fila queremos colocarnos. Si en la fila verdades incómodas o en la fila de mentiras reconfortantes, que está llena, te da un placer fugaz, inmediato, pero es efímero. Yo vengo a contaros VERDADES INCÓMODAS. Aquellas que nos zarandean, que nos hacen pensar, que nos Leer más…
ALGUNAS personas me han dicho: “No quiero sentir” Dicen cosas como “No quiero intentarlo porque no quiero sentirme decepcionada” O “solo quiero que ese sentimiento desaparezca” “Entiendo”, les digo. “Pero tienes la meta de un muerto” Solo a los muertos no les causan molestias sus sentimientos. Solo los muertos no Leer más…
