Las notas no siempre hablan de capacidad.Muchas veces hablan de cómo se siente un niño por dentro. Detrás de un suspenso puede haber inseguridad, ansiedad o simplemente no saber cómo enfrentarse al estudio. Y cuando no se entiende lo que hay detrás…el problema no mejora, se repite. Si este trimestre Leer más…
❌ Normalizar el estrés constante, la ansiedad o el agotamiento emocional no debería ser lo habitual. ⏸️ Parar también es avanzar🌱 Escucharte también es crecer La terapia no cambia quién eres, te ayuda a entenderte mejor y a vivir con más equilibrio. Hoy puede ser un buen día para empezar Leer más…
A veces no sabes exactamente qué te pasa… pero sabes que algo no está bien. 😔Te cuesta concentrarte, te sientes más irritable o simplemente no disfrutas como antes. Y no, no tienes que poder con todo tú solo/a. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, es una forma de Leer más…
Carnaval de Cádiz:exposición a la vergüenza… pero con purpurina. Catarsis colectiva.Identidad sin filtros.Salud mental con compás. No son disfraces. Es terapia. #CarnavalDeCádiz #Psicología #SaludMental #Judeline https://www.instagram.com/reel/DU0QXDHjGlC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
💼 Gestionar inseguridad y miedos laborales (exposición gradual segura)Todos sentimos inseguridad alguna vez en el trabajo: miedo a equivocarnos, a no estar “a la altura” o a que nuestras decisiones no gusten. La clave no es eliminar esos miedos, sino aprender a manejarlos de forma segura y gradual, sin ponernos Leer más…
💫Emocionante final del popurrí de Los Amísh del mono, fuimos a por piononos (La decepción). Efectivamente, el miedo no está para frenarnos, está para avisar, porque cuando dejamos que mande, dejamos de vivir.Vivir con miedo no es el problema.El problema es renunciar a lo que nos hace volver.Aferrarte a lo que Leer más…
Rutinas diarias para una mente más tranquila (Checklist AM/PM)La calma mental no es cuestión de suerte, sino de hábitos. Cuando incorporas pequeñas rutinas en tu día, tu mente deja de vivir “a contrarreloj” y empieza a funcionar con más equilibrio y claridad. Aquí tienes una guía sencilla para empezar. 👉 Leer más…
Hoy no es un día para frases bonitas.Es un día para hablar claro. La depresión no siempre se nota.A veces no duele: vacía.A veces no grita: apaga. No es pereza.No es falta de ganas.No es debilidad. Es un problema de salud mental.Y tiene tratamiento. Hablar de depresión salva.Pedir ayuda también.
Hoy he recibido un regalo muy especial de un paciente 💛Una pieza realizada en impresora 3D que representa la conexión entre el corazón y el cerebro, acompañada de la palabra Psiete. No es solo un objeto. Es tiempo, es cuidado, es vínculo.Es la huella de un proceso compartido, de lo Leer más…
El otro día un paciente me preguntó si la que aparecía en esta imagen era yo. Le respondí entre risas:“¡Ojalá hubiera sido yo la musa de Salvador Dalí! Su hermana, asomada a la ventana de su casa en Cadaqués, mirando el mar, los barcos, la vida pasar…”Pero enseguida añadí:“No, no. Leer más…